1. 改善睡眠：促進身體和心理健康，有助於改善睡眠質量。

2. 改變身體關節的活動度：撥筋能幫助身體放鬆肌肉，提高關節的活動度。

3. 減少肌肉疼痛和殭屍感覺：撥筋能幫助解決肌肉疼痛和殭屍感覺，使肌肉更加放鬆。

4. 促進血液循環：按下摩能幫助促進血液循環，使身體感覺更強大充沛。

5. 幫助消除身體的疲勞感：撥筋能幫助身體恢復疲勞的能量，使人感覺到精神充沛。

6. 改善皮膚狀態：撥筋能幫助促進血液循環，使皮膚更健康和有彈性。

7. 幫助減輕輕頭痛和偏頭痛：按壓能夠幫助解決頭痛和偏頭痛的症狀。